¿Sabías que estar muchas horas sentado o de pie puede empeorar las várices?

Las várices son venas dilatadas que aparecen cuando las válvulas de las venas no funcionan correctamente, dificultando el retorno de la sangre hacia el corazón.

Según la Mayo Clinic, permanecer sentado o de pie durante largos períodos puede aumentar la presión en las venas de las piernas y favorecer la aparición o el empeoramiento de las várices. Además, el dolor y la pesadez en las piernas suelen intensificarse después de pasar mucho tiempo en la misma posición.

¿Por qué sucede esto?

Las venas de las piernas trabajan contra la gravedad para devolver la sangre al corazón. Cuando permanecemos inmóviles durante mucho tiempo, la circulación se vuelve menos eficiente y la sangre puede acumularse en las piernas.

Esto aumenta la presión dentro de las venas y puede empeorar síntomas como:

Pesadez en las piernas
Dolor o molestias
Hinchazón
Calambres
Sensación de cansancio al final del día

¿Qué puedes hacer para ayudar a tu circulación?

La Mayo Clinic recomienda medidas sencillas para favorecer el flujo sanguíneo, como:

Cambiar de posición con frecuencia
Caminar durante algunos minutos cada cierto tiempo
Realizar actividad física regularmente
Elevar las piernas al descansar
Utilizar medias de compresión cuando sean indicadas por un especialista

Conclusión

Permanecer muchas horas sentado o de pie puede aumentar la presión en las venas de las piernas y empeorar los síntomas de las várices. Realizar pausas activas y cuidar la circulación puede ayudar a mantener una mejor salud vascular. ❤️