Aunque aún no se determina qué causa el cáncer de mama, hay diversos factores que pueden aumentar el riesgo de padecer esta enfermedad. Usualmente, se relacionan al estilo de vida que uno lleva. Sigue estos consejos para prevenir esta enfermedad:

• Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya
• Disminuir el consumo de azúcares y grasas
• Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
• Mantener un peso adecuado
• Evitar el cigarro y el alcohol
• Realizar una auto exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
• Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50

Cáncer de mama y síntomas

El cáncer de mama es la formación de celular cancerígenas en las mamas. El cáncer puede afectar tanto a hombres como mujeres, pero es más frecuente en mujeres. Aunque no se conoce su causa, estos pueden ser los síntomas más comunes del cáncer de mama.

• Bulto o engrosamiento en la mama que se sienta diferente al tejido usual que lo rodea
• Cambio de aspecto, forma o tamaño de una de las mamas
• Cambios en la piel que recubre la mama. Aparición de hoyuelos
• Cambios en los pezones
• Desprendimiento o formación de costar alrededor del tejido que rodea el pezón

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