Conoce como prevenir la obesidad
Conoce junto a la Licenciada Karol Orellana, nos comenta cuales son los errores que te llevan directamente a la obesidad si que te des cuenta.
Consejo número uno:
Bebes muchas calorías sin darte cuenta como jugos, gaseosas o café con cremas cambia estas bebidas por agua o infusiones.
Consejo número dos:
Crees que lo saludable no engorda, recuerda cuidar las porciones cuida tus raciones de palta, almendras y frutos secos.
Consejos número tres:
Pasas mucho tiempo sentado, recuerda que es importante mantenerte activo 30 minutos de caminata, subir escaleras es necesario.
Consejos número cuatro:
Dices que el lunes empiezo y nunca comienzas, recuerda que los grandes resultados se dan con pequeños.
Para tener en cuenta:
Comer es una necesidad fisiológica; sin embargo, el consumo excesivo de grasas, azúcares y carbohidratos, unido a la poca actividad física diaria, provoca la acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo, que se convierte en obesidad.
Su origen está relacionado con varios factores: genético, que implica una predisposición a desarrollarla; psicológico, ya que comer compensa necesidades afectivas; farmacológico, algunos medicamentos administrados de forma periódica conllevan a un aumento de peso; ambiental, por hábitos alimenticios y estilos de vida; y hormonal.
Al ser un problema de salud potencialmente grave, lleva asociado el riesgo de padecer otras enfermedades crónicas y degenerativas, tales como: diabetes tipo 2, hipertensión arterial, cardiopatías y accidentes cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer, osteoartritis, colesterol y triglicéridos elevados, dificultades respiratorias, apnea del sueño, baja autoestima, depresión y otros problemas psicológicos.
Conclusión
La obesidad, en nuestro país, tanto en niños como en adultos es considerado ya un problema serio de salud. ¡No dejes que el tiempo pase sin hacerte un chequeo!
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